لماذا عليك تجنّب الاستحمام بالماء البارد خلال الصيف؟
لماذا عليك تجنب الاستحمام بالماء البارد خلال الصيف؟.. مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يلجأ الكثيرون إلى الاستحمام بالماء البارد اعتقادا منهم أنه الوسيلة الأسرع لتبريد الجسم والتخلص من الإحساس بالحر ورغم أن هذه الفكرة تبدو منطقية للوهلة الأولى، إلا أن الأطباء وخبراء الصحة يحذرون من الإفراط في هذه العادة، ويؤكدون أن الاستحمام بالماء البارد قد يأتي بنتائج عكسية على صحة الإنسان وراحته الجسدية.
لماذا عليك تجنب الاستحمام بالماء البارد خلال الصيف؟
وأول ما يجب معرفته أن جسم الإنسان يمتلك نظاما طبيعيا معقدا لتنظيم حرارته الداخلية، يعتمد على الأوعية الدموية والعرق في موازنة الحرارة، وعند التعرض للماء البارد بشكل مفاجئ، تنقبض الأوعية الدموية بشكل سريع فيما يعرف بعملية تقبض الأوعية، وهو ما يمنع الجسم من التخلص من الحرارة الداخلية المتراكمة، وبدلا من أن يشعر المرء بانتعاش طويل الأمد، تعود الحرارة لترتفع سريعا بعد دقائق من الاستحمام، فيشعر الشخص بحر مضاعف وربما بإرهاق إضافي.
كذلك، يساهم الاستحمام بالماء شديد البرودة في إرباك الجهاز العصبي؛ إذ يطلق الجسم استجابة دفاعية أشبه بصدمة حرارية، ينتج عنها زيادة في إفراز هرمونات التوتر مثل الأدرينالين، ورغم أن هذه الاستجابة قد تعطي نشاطا لحظيا، فإنها ترهق القلب والدورة الدموية خاصة لدى كبار السن أو من يعانون من أمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو مشكلات القلب.
ويحذر الأطباء من أن الاستحمام بالماء البارد في أوقات النهار الحارة قد يؤدي إلى زيادة إفراز العرق مباشرة بعد الخروج من الحمام، والسبب أن الجسم يحاول موازنة الفارق الكبير بين الحرارة الخارجية والبرودة المفاجئة، ما يجعل الشخص يتعرق بصورة أكبر، وبالتالي يفقد شعور الانتعاش سريعا ويعود للانزعاج من الحر.
والتعرض المتكرر للماء البارد قد يضعف مناعة الجسم على المدى الطويل، خاصة إذا تم مباشرة بعد التعرق أو ممارسة الرياضة، حيث تكون المسام مفتوحة والجسم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد أو التهابات الجهاز التنفسي.
ويوصي خبراء الصحة بالاستحمام بالماء الفاتر أو الدافئ قليلا خلال فصل الصيف، فالماء المعتدل يساعد الجسم على التخلص من الحرارة الداخلية تدريجيا، ويسهم في استرخاء العضلات وتهدئة الأعصاب، كما يحفز النوم العميق في الليل، ويمكن استخدام بعض الطرق المكمّلة للتبريد الصحي مثل شرب الماء بكثرة، وتجنب التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة، وارتداء الملابس القطنية الخفيفة.
