أسباب تأخر الدورة الشهرية.. العوامل والحلول وطرق معالجتها

تهتم العديد من الفتيات والسيدات بمعرفة أسباب تأخر الدورة الشهرية، فإذا حدث ذلك مرة أو مرتين، وكان لا يزال هناك وقت، فقد يكون الأمر على ما يرام، ومع ذلك، إذا كانت دورتكِ الشهرية تتأخر كثيرًا لفترة طويلة، فيجب أن تعرفي بعض أسباب تأخر الدورة الشهرية، لأن معرفة السبب قد يساعدك على التغلب على تأخر الدورة الشهرية والحصول على دورة شهرية أكثر انتظامًا.

أسباب تأخر الدورة الشهرية

قبل معرفة أسباب تأخر الدورة الشهرية، يجب التنويه بكيفية حساب تأخر الدورة الشهرية، حيث تبدأ الدورة الشهرية عادةً بعد 24 إلى 30 يومًا من آخر دورة شهرية، وإذا تأخرت يومًا أو يومين، فلا يزال ذلك طبيعيًا، وتعتمد الطريقة على حساب عدد الأيام التي تستغرقها الدورة الشهرية حتى تأتي، فإذا تأخرت الدورة الشهرية سبعة أيام، يُعتبر ذلك تأخرًا، وإذا لم لمدة ستة أسابيع، يُعتبر ذلك تأخرًا في الدورة الشهرية، ومن أسباب تأخر الدورة الشهرية ما يلي:

الحمل

يُعد الحمل أحد أكثر أسباب تأخر الدورة الشهرية شيوعًا، فعند حدوث الإخصاب، تزداد سماكة بطانة الرحم لدعم احتياجات الجنين الغذائية، وعادةً ما تتساقط هذه البطانة السميكة أثناء الدورة الشهرية، ولكن ليس أثناء الحمل، وبالطبع، هناك أسباب أخرى غير الحمل قد تُعيق الدورة الشهرية وتُسبب عدم انتظامها.

مرحلة المراهقة 

قد تعاني النساء دون سن العشرين من عدم انتظام دوراتهن الشهرية، ويحدث الأمر نفسه عند دخول سن اليأس، قد يفصل بين الدورات الشهرية أكثر من شهر.

انقطاع الطمث 

خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، عادةً ما تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة أو لا تحدث بانتظام شهريًا، ثم عند انقطاع الطمث، تنقطع الدورة الشهرية.

الرضاعة الطبيعية 

تختلف تأثيرات الدورة الشهرية على كل امرأة تُرضع رضاعة طبيعية، فبعض النساء لديهن دورات شهرية خفيفة، أو دوراتهن غير منتظمة، أو تتوقف مؤقتًا، والدورة الشهرية التي تتوقف أثناء الرضاعة الطبيعية بشكل مستمر تُعرف باسم انقطاع الطمث الرضاعي.

استخدام وسائل منع الحمل 

قد تؤثر بعض استخدامات موانع الحمل الهرمونية أيضًا على الدورة الشهرية، سواءً أكانت الدورة الشهرية أم نزيفًا أثناءها، فعلى سبيل المثال، قد تؤثر موانع الحمل، مثل اللولب الرحمي أو حقن منع الحمل، على الدورة الشهرية.

التوتر 

يمكن أن يؤثر كل من الضغط النفسي والإجهاد الناتج عن النشاط البدني الشاق على الدورة الشهرية، ويمكن أن تؤثر ظروف الضغط النفسي الشديد على إنتاج هرمون GnRH، وهو الهرمون الذي يتحكم بالدورة الشهرية. 

انخفاض جودة النوم 

تتأثر الدورة الشهرية أيضًا بجودة النوم، فقلة النوم، وسوء جودة النوم، والإرهاق قد تُعيق الدورة الشهرية، وفي الوقت نفسه، قد تُسبب أعراض ما قبل الحيض صعوبة في النوم بسبب آلام الدورة الشهرية. 

تغييرات جذرية في الروتين 

ساعة الجسم البشرية مُعدة لتكون نشطة نهارًا ومستريحة ليلًا، فإذا طرأ تغيير يتطلب نشاطًا ليليًا واستراحةً نهارًا، فقد يؤثر ذلك على الدورة الشهرية ويجعلها غير منتظمة، ويمكن أن يحدث هذا إذا كان شخص ما يعمل في نوبة ليلية لفترة طويلة أو يسافر بالطائرة أو إلى مكان به فارق زمني ويعاني من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

الإفراط في ممارسة الرياضة 

الأنشطة الشاقة، بما في ذلك التمارين الرياضية الشديدة، قد تُسبب تأخر الدورة الشهرية، وإذا لم يسبق لكِ ممارسة الرياضة ثم بدأتِ فجأةً بممارسة التمارين الرياضية الشديدة، فقد يؤثر ذلك أيضًا على دورتكِ الشهرية.

الوزن الزائد​ 

يؤثر الوزن الزائد أو السمنة على توازن هرموني الاستروجين والبروجسترون، مما يؤثر أيضًا على الدورة الشهرية، فالنساء اللواتي يزيد مؤشر كتلة جسمهن عن 30 أكثر عرضة لتأخر الدورة الشهرية أو عدم انتظامها مقارنةً بمن لديهن مؤشر كتلة جسم أو وزن طبيعي، كما أن النساء ذوات محيط الخصر الكبير عادةً ما تكون دوراتهن الشهرية أطول (أكثر من 35 يومًا).

نقص الوزن 

إلى جانب الوزن الزائد، قد يكون انخفاض الوزن الزائد سببًا لتأخر الدورة الشهرية، وفي هذه الحالة، قد يؤثر انخفاض كتلة الدهون في الجسم على الدورة الشهرية، مما يجعل الدورة الشهرية غير منتظمة أو متأخرة.

التعرض للمبيدات الحشرية 

من المعروف أن المواد الكيميائية المستخدمة في المبيدات الحشرية تُسبب خللًا في الأنسجة الغدية المُنتجة للهرمونات، وتُشير الأبحاث إلى أن العاملات اللاتي يتعرضن للمبيدات الحشرية يُعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية. 

استخدام الأدوية 

تناول أنواع معينة من الأدوية لفترات طويلة قد يؤثر على الدورة الشهرية، مثل أدوية مضادات الاكتئاب، ومضادات الذهان، وأدوية الغدة الدرقية، والعلاج الكيميائي، ومضادات الاختلاج قد تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية أو تأخرها.

مرض الغدة الدرقية 

يمكن أن يؤثر اضطراب الغدة الدرقية، سواءً كان إنتاجها مفرطًا أو ناقصًا، على العديد من وظائف الجسم، ومن بينها تنظيم الدورة الشهرية. قد تكون هذه الحالة سببًا لتأخر دورتك الشهرية. 

طرق علاج تأخر الدورة الشهرية 

إذا كانت الدورة الشهرية متأخرة وغير منتظمة بشكل متكرر ولمدة طويلة، فهناك عدة طرق لعلاج تأخر الدورة الشهرية. وتشمل هذه الطرق، حسب السبب:

• اتبعي عادات الحياة الصحية من خلال تناول طعام مغذي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ولكن ليس بشكل مبالغ فيه. 
• تجنبي استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية دون إشراف طبي. 
• خذي العلاج الهرموني حسب نصيحة الطبيب. 
• اخضعي للجراحة، وهذا الخيار هو للحالات التي يوجد فيها خلل في بنية الرحم أو قناة فالوب مما يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية.