كيفية تفتيح البشرة طبيعيا وطبيا.. 13 خطوة فعالة

تبحث العديد من الفتيات عن كيفية تفتيح البشرة طبيعيا وطبيا، بهدف التخلص من البشرة الباهتة أو لون البشرة غير الموحد.، ولذلك يجب معرفة أسباب فقدان البشرة لرونقها الطبيعي، وكيفية إعادة هذا الرونق لها من جديد، لأن لكن البشرة الصحية والمشرقة حق لجميع الفتيات والسيدات.

كيفية تفتيح البشرة طبيعيا وطبيا

قبل التطرق إلى كيفية تفتيح البشرة طبيعيا وطبيا، يجب التنويه بـ أسباب البشرة الباهتة التي يعانيها الكثيرون بسبب العوامل الوراثية، تقدم العمر، تلوث الهواء، الجلد المتضرر من التعرض المباشر لأشعة الشمس، التغيرات الهرمونية، استخدام وسائل منع الحمل، وعادات التدخين.

بالإضافة إلى ذلك، من الضروري إدراك أن حالة البشرة تختلف من شخص لآخر، فنوع البشرة والعناية اليومية بها قد يُسببان بهتان البشرة، لذلك نوضح كيفية تفتيح البشرة طبيعيا وطبيا بالعديد من الخيارات التالية:

نظفي بشرتك بانتظام

الطريقة الأكثر أهمية لتبييض بشرتك أو تفتيحها، ويجب القيام بها بشكل مستمر، هي تنظيف بشرتك، سواء كانت بشرة وجهك أو جسمك بالكامل، وتتضمن هذه العملية تنظيف مناطق الجلد التي نادرًا ما يتم لمسها، مثل القدمين والظهر.

تقشير البشرة بانتظام

يُزيل التقشير خلايا الجلد الميتة ويحفز نمو خلايا جديدة وأكثر صحة، كما يساعد التقشير المنتظم على تفتيح بشرتك، ولذلك يعتبر ضمن خطوات كيفية تفتيح البشرة طبيعيا وطبيا.

استخدم واقي الشمس كل يوم

قد يُسبب التعرض لأشعة الشمس تلفًا للبشرة ويُحفز الشيخوخة المبكرة، ولذلك استخدام واقي الشمس يوميًا على بشرة الوجه والجسم يُساعد على تفتيحها والحصول على بشرة أكثر صحة.

إدارة التوتر

يمكن أن تؤدي حالات التوتر الحاد، إلى جانب قلة النوم، إلى تلف طبقة الجلد، وهذا قد يؤدي إلى جفاف البشرة وبهتانها، ولهذا يُنصح بشدة بإدارة التوتر للحد من هذا الخطر.

ممارسة الرياضة بانتظام

يُحسن التمرين المنتظم الدورة الدموية ويزود بشرتكِ بالعناصر الغذائية اللازمة، كما يُحسن درجة حرارة البشرة ورطوبتها، ويجعلها أكثر صحة.

شرب كمية كافية من الماء

شرب كمية كافية من الماء يوميًا يساعد في الحفاظ على صحة بشرتك، ولهذا يُنصح بشرب لترين أو أكثر يوميًا لترطيب بشرتك.

تناول الأطعمة الصحية والمغذية

ما تتناولينه يوميًا يُساعد أيضًا في الحفاظ على صحة بشرتك، ومن طرق ذلك تناول كميات كبيرة من الخضراوات والفواكه، فهذا يساعد على زيادة إنتاج خلايا الجلد الصحية وتحسين نضارة البشرة وملمسها.

قسط كافٍ من النوم

النوم الكافي يُفيد بشرتكِ، بما في ذلك بشرة مشرقة ومتجانسة، كما يساعد النوم سبع ساعات على الأقل كل ليلة على تقليل التجاعيد.

كيفية تفتيح البشرة طبيا

لا تزال هناك عدة طرق لتفتيح بشرة الجسم والوجه، بما في ذلك استخدام المكملات الغذائية، أو الأدوات، أو بعض الإجراءات الطبية مثل ما يلي:

تناول مكملات فيتامين E

يساعد فيتامين E على حماية الخلايا من التلف، وإنشاء حاجز طبيعي يحافظ على ترطيب البشرة وتفتيحها.

استخدام بكرات الوجه

يمكنكِ استخدام أدوات مثل بكرات الوجه لتفتيح بشرتكِ، حيث تساعد بكرات الوجه على تنشيط الدورة الدموية في البشرة، كما تُساعد هذه الطريقة على التخلص من مشكلة البشرة الباهتة.

استخدام مرطب للبشرة

تساعد مرطبات البشرة على الحفاظ على ترطيبها وحمايتها من التلف، ويمكنكِ اختيار نوع مرطب البشرة المناسب لنوع بشرتكِ، سواءً كان كريمًا أو جلًا أو زيتًا أو لوشن.

فيتامين سي

تشمل فوائد فيتامين سي للبشرة الوقاية من التعرض لأشعة الشمس، وعلاج حب الشباب، وتفتيح البشرة، وتقليل الندبات والبقع الداكنة، وبالإضافة إلى الطعام والمكملات الغذائية، يمكن الاستفادة من فوائد فيتامين سي من خلال تناول فوار فيتامين سي.

الليزر

يمكن أيضًا استخدام العلاج بالليزر للبشرة الباهتة، حيث يخترق ضوء الليزر الجلد، محفزًا إنتاج الكولاجين ويسهل نمو خلايا الجلد الجديدة، مما يساعد على تفتيح البشرة.