فوائد شرب الماء الدافئ صباحًا على الريق لصحة الجسم وإنقاص الوزن
فوائد شرب الماء الدافئ صباحًا على الريق.. في ظل البحث المستمر عن أساليب صحية وبسيطة لتحسين نمط الحياة، يبرز شرب الماء الدافئ صباحا على الريق كعادة يومية ينصح بها كثير من خبراء التغذية والطب البديل، لما لها من فوائد متعددة تعزز من صحة الجسم وتسهم بشكل فعال في إنقاص الوزن وتنشيط أجهزة الجسم المختلفة.
فوائد شرب الماء الدافئ صباحًا على الريق
وتناول كوب من الماء الدافئ فور الاستيقاظ من النوم يساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي وتحفيز أعضاء الجسم المختلفة، لا سيما الجهاز الهضمي والكبد والكليتين، وهو ما يعد مفتاحا أساسيا لبدء يوم صحي ومليء بالطاقة.
الفوائد الصحية لشرب الماء الدافئ على الريق
تحفيز الجهاز الهضمي، إذ يعمل الماء الدافئ على تهيئة الجهاز الهضمي للعمل بكفاءة، حيث يساعد في إذابة الدهون المتراكمة داخل الأمعاء، ويسهم في تقليل فرص الإصابة بالإمساك والانتفاخات، ما يعزز الشعور بالراحة خلال اليوم.
تنقية الجسم من السموم، إذ يساعد شرب الماء الدافئ على زيادة معدل التعرق والتبول، وهو ما يسهم في طرد السموم والفضلات من الجسم بفعالية أكبر، كما يدعم وظائف الكبد في عمليات التنقية.
تعزيز الدورة الدموية، لأن الماء الدافئ يعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، ما يفيد صحة القلب والمخ ويقلل من الشعور بالخمول أو الدوخة عند بداية اليوم.
دعم صحة البشرة، ويساعد شرب الماء الدافئ على الريق في الحفاظ على ترطيب الجلد، ويقلل من ظهور البثور والتجاعيد بفضل دوره في تنشيط الدورة الدموية وطرد السموم.
دوره في إنقاص الوزن، وتظهر الدراسات أن شرب الماء الدافئ صباحا يمكن أن يحفز عملية الأيض وهى التمثيل الغذائي، ما يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، كما أن الماء يعزز الشعور بالشبع، ويقلل الرغبة في تناول وجبات غير صحية في بداية اليوم.
وشرب الماء الدافئ بالليمون يعد أكثر فاعلية، لأنه يعزز من عملية الهضم، ويحتوي على مضادات أكسدة تساعد على تقوية المناعة وتنشيط الجهاز الهضمي.
نصائح للاستفادة من شرب الماء الدافئ
ويفضل شرب كوب واحد أو كوبين من الماء الدافئ (ليس الساخن جدا) على معدة فارغة فور الاستيقاظ.
ويمكن إضافة قطرات من عصير الليمون أو شرائح زنجبيل لتعزيز الفائدة.
وينصح بالانتظار 15 إلى 30 دقيقة قبل تناول وجبة الإفطار بعد شرب الماء.
