أسباب الإسهال وطرق علاجه طبيعيا في 3 خطوات

يبحث الكثيرون عن أسباب الإسهال وطرق علاجه طبيعيا، وذلك لأن الإسهال حالة شائعة تصيب الأطفال والبالغين على حد سواء، ويمكن أن ينجم الإسهال عن عدة عوامل، منها العدوى، كما يتميز الإسهال بحركات أمعاء متكررة وبراز أقل صلابة أو سيولة، وفي هذا التقرير نوضح لكم أسباب الإسهال وطرق علاجه.

أسباب الإسهال وطرق علاجه طبيعيا

قبل التطرق إلى أسباب الإسهال وطرق علاجه طبيعيا، تشمل الأعراض المصاحبة للإسهال الانتفاخ، وآلام البطن، والغثيان، والتقيؤ، والحمى، والصداع، وفقدان الشهية، ومن أسباب الإسهال وأعراضه ما نوضحه لكم كالتالي:

يُقسم الإسهال إلى نوعين: إسهال حاد يستمر من يوم إلى يومين أو أقل من أسبوعين، وإسهال مزمن يستمر لأكثر من أربعة أسابيع، ووفقًا للكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي، هناك نوع من الإسهال المستمر يستمر من أسبوعين إلى أربعة أسابيع، من أسباب الإسهال الشائعة ما يلي:

العدوى

معظم حالات الإسهال ناجمة عن عدوى الجهاز الهضمي، ويمكن أن تُسبب العدوى التالية الإسهال: 

• الفيروسات، على سبيل المثال، يمكن أن تنتقل الفيروسات الروتا والنوروفيروسية من خلال الاتصال المباشر بالأسطح الملوثة أو تناول الطعام أو الماء الملوث. 
• تنشأ البكتيريا مثل الإشريكية القولونية والكامبيلوباكتر في الأغذية الملوثة. 
• تنتشر الطفيليات، مثل الجيارديا لامبليا، من خلال التربة أو المياه الملوثة بالنفايات البشرية أو الحيوانية. 

تناول بعض الأطعمة

قد تصبح أجهزتنا الهضمية أكثر حساسية لبعض الأطعمة مع تقدمنا ​​في السن، وهناك العديد من الأطعمة التي تسبب الإسهال بشكل متكرر مثل:

• الأطعمة الزيتية أو الدهنية. 
• الأطعمة التي تحتوي على المُحليات الصناعية. 
• الأطعمة الحارة.
• الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين. 
• تحتوي منتجات الألبان، مثل الجبن والزبادي، على اللاكتوز. 
• أطعمة الفودماب مثل الهليون، والبصل، والثوم، والفاصوليا. 

الإفراط في تناول الكحول 

السبب الأكثر شيوعًا للإسهال لدى البالغين هو الإفراط في تناول الكحول، إذ قد يؤدي محتوى الكحول إلى براز مائي. 

 التوتر

من آثار التوتر على صحتك الجسدية الإسهال، ويحدث ذلك نتيجة تفاعل الجهاز العصبي المركزي مع الجهاز العصبي المعوي، فعندما تكون تحت ضغط نفسي، يرسل دماغك إشارات إلى أمعائك، هذه الإشارة تُسبب أعراضًا جسدية في الأمعاء كالإسهال والغثيان وربما الإمساك. 

الآثار الجانبية للأدوية 

يمكن أن تسبب المضادات الحيوية، وأدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، ومضادات الحموضة التي تحتوي على المغنيسيوم، وكذلك علاجات السرطان، مثل العلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي، الإسهال لدى بعض الأشخاص. 

بعض الحالات الطبية

بالإضافة إلى العوامل المذكورة أعلاه، قد تُسبب مشاكل صحية كامنة الإسهال، ومن هذه المشاكل: 

• متلازمة القولون العصبي (IBS). 
• أمراض الأمعاء الالتهابية، مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي. 
• التهاب الرتج. 
• عدم تحمل الطعام. 
• اضطرابات سوء الامتصاص، مثل مرض الاضطرابات الهضمية. 

طرق علاج الإسهال 

تتعافى معظم حالات الإسهال الخفيف والحاد تلقائيًا خلال يوم أو يومين دون علاج، ومع ذلك، هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكنك تطبيقها لتخفيف الأعراض، وتسريع الشفاء، والوقاية من الجفاف ومنها ما يلي:

شرب المزيد من الماء 

أثناء الإسهال، يُنصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا لاستعادة السوائل والأملاح المفقودة من الجسم وتجنب الجفاف، وبالإضافة إلى الماء، يُنصح أيضًا بتناول محلول معالجة الجفاف، وهو محلول من الماء والسكر والملح. 

تعديل النظام لغذائي

يمكن أن يُساعدك تغيير نظامك الغذائي على التعافي من الإسهال بشكل أسرع، ومن هذه النصائح تجنب تناول الأطعمة المُسببة للإسهال، ويُنصح بتناول الوجبات التالية بدلًا منها. 

• تشمل الأطعمة والمشروبات الغنية بالبوتاسيوم عصائر الفاكهة المخففة والموز والبطاطس. 
• تساعد الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان، مثل دقيق الشوفان والأرز والموز، على زيادة حجم البراز. 

أدوية مضادة للإسهال

يمكن علاج الإسهال باستخدام أدوية مضادة للإسهال، وأكثرها شيوعًا الأتابولجيت وسابساليسيلات البزموت، بالإضافة إلى ذلك، إذا كان الإسهال ناتجًا عن عدوى بكتيرية، فقد يصف لك طبيبك المضادات الحيوية.

علاوة على ذلك، إذا كان سبب الإسهال مشكلة طبية، فسيصف الطبيب دواءً وعلاجًا بناءً على السبب الكامن، مع أن الإسهال يسهل السيطرة عليه عادةً، إلا أنه لا ينبغي الاستهانة به لأنه قد يسبب مشاكل خطيرة في بعض الحالات. 

ونتيجة لذلك، إذا استمر الإسهال لديك لأكثر من أسبوع، وخاصة إذا كان مصحوبًا بألم في البطن، وقيء، وحركات أمعاء دموية، وفقدان الوزن، وظهور علامات الجفاف، مثل الدوخة وقلة التبول، فيجب عليك استشارة الطبيب فورا.