8 مشروبات لتعزيز صحة الكلى طبيعيا.. تناولها يوميا

يحتاج الكثير من الأفراد إلى معرفة مشروبات لتعزيز صحة الكلى، والكليتين هما عضوان حيويان على شكل حبة الفاصوليا، وتقعان على جانبي العمود الفقري أسفل القفص الصدري مباشرة، وتلعب الكلى دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجسم من خلال أداء مجموعة واسعة من الوظائف الحيوية، وأهمها تنقية الدم من الفضلات والسموم، وتنظيم توازن السوائل والأملاح، وتنظيم ضغط الدم، وإنتاج الهرمونات وغيرها من وظائف تستدعي تسليط الضوء على مشروبات لتعزيز صحة الكلى طبيعيا.

مشروبات لتعزيز صحة الكلى

نقدم مشروبات لتعزيز صحة الكلى طبيعيا، حيث يعتقد البعض أن الماء هو المشروب الوحيد للكلى، وعلى الرغم من أهمية الماء بالفعل، إلا أن هناك مشروبات أخرى نوضحها لكم في هذا التقرير وفقا لموقع بولد سكاي:

الماء العادي

شرب الماء العادي مفيد للكلى، بل هو الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من حصوات الكلى، حيث يُفيد الماء العادي الكلى، من خلال مساعدتها على تنقية الدم من بقايا عمليات الأيض في الجسم أثناء تكوين البول، كما يُساعد شرب الماء العادي على تحسين الدورة الدموية لحمل العناصر الغذائية التي تحتاجها الكلى، وللحصول على الفوائد المثالية، يجب التأكد من شرب كمية كافية من الماء، ما لا يقل عن 7 أكواب يوميًا.

ماء جوز الهند

ماء جوز الهند مفيد للكلى، شريطة تناوله بالجرعة الموصي بها، فهو معروف بتقليل خطر التهاب الكلى، وفي الوقت نفسه، يُساعد ماء جوز الهند أيضًا في الحفاظ على وظائف الكلى وأدائها.

عصير البنجر

من المعروف أن فوائد عصير الشمندر أو البنجر تحمي صحة الكلى، وتُحسنها، كما أن محتواه المضاد للأكسدة يُساعد في الوقاية من خطر الالتهابات، ولذلك يمكن اعتباره واحدا من مشروبات لتعزيز صحة الكلى.

عصير التوت البري

عصير التوت البري مفيد للكلى بسبب محتواه من مضادات الأكسدة، البروانثوسيانيدين من النوع أ، ومن المعروف أن هذا النوع من مضادات الأكسدة يمنع التهابات المسالك البولية عن طريق تقليل مستوى البكتيريا في البول.

عصير الليمون أو البرتقال

يحتوي الليمون والبرتقال على السترات، مما يُقلل من حموضة البول، ونتيجةً لانخفاض حموضة البول، ينخفض ​​خطر تكون حصوات الكلى.

عصير الجزر

يعتبر عصير الجزر من مشروبات لتعزيز صحة الكلى، فالجزر له فوائد عديدة، لا سيما لغناه بمضادات الأكسدة، هذه المضادات تساعد على الوقاية من خطر تلف وظائف الكلى.

القهوة

والبشرى السارة لكل عشاق الكافيين، فإن شرب القهوة له قدرة كبيرة على تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى، ولكن يُنصح بتناولها دون إضافة سكر أو كريمة، حتى لا تصبح مشروبا يضر بالكلى.

الشاي الأخضر

ومن فوائد الشاي الأخضر للكلى إنه يساعد على الوقاية من خطر اعتلال الكلية وتلفها، مما قد يؤدي إلى الفشل الكلوي، ومن بين أنواع الشاي العديدة، يُقال إن الشاي الأخضر تحديدا، هو أحد أكثرها فعالية في الحفاظ على صحة الكلى.

كيفية الحفاظ على صحة الكلى

بالإضافة إلى شرب الماء المفيد للكلى، وباقي المشروبات التي أوضحناها في الأعلى، يمكن القيام أيضا بأمور أخرى للحفاظ على صحة الكلى مثل إتباع ما يلي:

• تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة والمغذية.
• تجنب الإفراط في تناول الملح.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• الحد من استهلاك المشروبات الكحولية.
• التوقف عن التدخين فورًا.
• تجنب تناول جرعة زائدة من الدواء في وقت واحد.
• التأكد من تناول المضادات الحيوية حسب وصفة الطبيب.
• إجراء فحوصات دورية للكلى.