أكثر من 10 مشروبات لزيادة التركيز والذاكرة.. لطلاب الثانوية العامة

يحتاج طلاب الثانوية العامة للاطلاع على مشروبات لزيادة التركيز والذاكرة في الوقت الحالي، فقد انتهت إجازة عيد الأضحى المبارك، وبدأ الطلاب بالفعل في المراجعات النهائية التي تؤهلهم لدخول الامتحانات في موعدها المقرر يوم 15 يونيو الجاري، ولذلك نقدم لهم مشروبات طبيعية لتعزيز التركيز والذاكرة أثناء المذاكرة وطوال فترة الامتحانات.

مشروبات لزيادة التركيز والذاكرة

يرغب الكثيرون في تناول مشروبات لزيادة التركيز والذاكرة، وهي المشروبات التي تتوفر بأنواع عديدة نوضحها لطلاب الثانوية العامة تحديدا، حتى يتسنى لهم المذاكرة وإجراء المراجعات النهائية بنجاح تام يؤهلهم لتحصيل أعلى الدرجات، ومن هذه المشروبات نرصد لكم ما يلي وفقا لموقع بولد سكاي:

الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر، الذي يشتهر بمضادات الأكسدة ومحتواه الضئيل من الكافيين، بمثابة قوة لتعزيز القدرات الإدراكية، كما أن العلم يؤكد أنه علاج، حيث ارتبط حمض الأميني L-theanine الموجود في الشاي الأخضر بتحسين التركيز والانتباه، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لأولئك الذين يسعون إلى تحسين ذاكرتهم العاملة.

عصير التوت الأزرق

التوت الأزرق، الذي يُطلق عليه غالبًا اسم غذاء الدماغ الطبيعي، مليء بالفلافونويدات التي تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة قوية مرتبطة بتحسين الوظيفة الإدراكية، بما في ذلك الذاكرة؛ ولذلك يمكن تقديمه لطلاب الثانوية العامة لإنشاء إكسير منعش ويزيد من التركيز في آن واحد.

الكركم بالحليب

ومن ضمن قائمة مشروبات لزيادة التركيز والذاكرة، هناك مشروب لاتيه الكركم، حيث المركب النشط الكركمين الموجود في الكركم، وتأثيراته المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، ولديه القدرة على دعم صحة الدماغ.

حليب اللوز المنقوع بالقرفة

ترتبط القرفة بفوائد معرفية، بما في ذلك تحسين الانتباه والذاكرة؛ ولذلك يمكن تحضيرها مع حليب اللوز للحصول على مشروب متبل لذيذ يساهم في تحسين الصحة المعرفية.

عصير الليمون بالرزوماري

تم ربط إكليل الجبل بتحسين الأداء الإدراكي، وعندما يقترن بنكهة الليمون المنعشة، فإنه يصبح إكسيرًا رائعًا للوضوح العقلي، ولذلك ينصح بإدراجه ضمن قائمة مشروبات لزيادة التركيز والذاكرة.

حليب الجوز

الجوز غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، الضرورية لصحة الدماغ، ولذلك يمكن دمج حليب الجوز في عصير سموثي بمكونات مفيدة للدماغ، لتحصل على مشروب لذيذ، ليس فقط بمذاقه الرائع، بل يدعم أيضًا نشاط الدماغ.

عصير الشمندر

أظهر عصير البنجر الغني بالنترات نتائج واعدة عندما يتعلق الأمر بتعزيز تدفق الدم إلى المخ، والذي بدوره يدعم الوظائف الإدراكية، بما في ذلك الذاكرة، ولذلك ينصح بالاهتمام بتناول عصير الشمندر طوال فترة امتحانات الطلاب.

ماء جوز الهند

يؤثر الجفاف سلبًا على الأداء الإدراكي، ويظهر ماء جوز الهند كمرطب طبيعي مليء بالعناصر الغذائية؛ والحفاظ على مستويات الترطيب المثلى أمر بالغ الأهمية لدعم وظائف المخ بشكل عام، مما يجعل ماء جوز الهند خيارًا لذيذًا وفعالًا للتميز الإدراكي.

الشوكولاتة الساخنة

والبشرى السعيدة لكثير من الطلاب، أن مشروب الشوكولاتة الساخنة، يعتبر ضمن مشروبات لزيادة التركيز والذاكرة، حيث تحتوي الشوكولاتة على الفلافونويد المرتبطة بتحسين الإدراك، بما في ذلك تعزيز الذاكرة.

القهوة

تحتوي القهوة على الكافيين، وينصح بتناولها دون سكر مع قليل من الحليب، حيث تساعد القهوة على تحفيز اليقظة بفضل الكافيين، كما تحتوي على مضادات أكسدة تحمي خلايا المخ، ولكن الكمية الموصي بها هو 1-2 فنجان يوميًا.

عصير الليمون بالنعناع

ويمكن تعزيز الذاكرة والتركيز بتناول مشروب الليمون بالنعناع، فالنعناع ينشط الدورة الدموية في المخ، والليمون يقلل التوتر الذي يؤثر على التركيز.