أضرار المشروبات الغازية.. لماذا يجب تقليلها؟

تعتبر أضرار المشروبات الغازية من الأمور المهمة التي تستحق تسليط الضوء عليها، حيث يحب الكثير من الأفراد كبارا وصغارا تناول المشروبات الغازية المثلجة في فصل الصيف تحديدا، وهو ما يصيبهم بمشاكل صحية عديدة، حيث تحتوي المشروبات الغازية، على كميات كبيرة من السكر والمحليات الصناعية والكافيين والعديد من المواد المضافة الأخرى التي قد تضر بالصحة عند الإفراط في تناولها.

أضرار المشروبات الغازية

تتنوع أضرار المشروبات الغازية، إذ تحتوي معظم المشروبات الغازية على نسبة كبيرة من السكر، وهو المسؤول عن زيادة الوزن وزيادة فرص الإصابة بمرض السكري واضطرابات التمثيل الغذائي الأخرى، ولذلك ينصح طبيا بضرورة الاعتدال في تناول هذه المشروبات، بل واختيار مشروبات صحية أكثر، مثل الماء وشاي الأعشاب وعصائر الفاكهة الطازجة، ومن أضرار المشروبات الغازية ما نوضحه لكم وفقا لموقع WebMD كالتالي:

زيادة الوزن

المشروبات الغازية مليئة بالسكر، مما يُسرع من زيادة الوزن، حيث تحتوي علبة مشروب غازي على ما يصل إلى 10 ملاعق صغيرة من السكر، وقد تُخفف هذه المشروبات المُحلاة من الشعور بالجوع لفترة، لكنها في النهاية تدفعك لتناول المزيد من الطعام.

الكبد الدهني

الجلوكوز والفركتوز هما المركبان الرئيسيان الموجودان في السكر المكرر، وتستطيع خلايا الجسم استقلاب الجلوكوز بسهولة، لكن الكبد وحده هو القادر على استقلاب الفركتوز، لذلك، قد يؤدي الإفراط في تناول المشروبات الغازية إلى زيادة في الفركتوز، ويحول الكبد هذا الفركتوز إلى دهون تتراكم عليه، مما قد يؤدي إلى مرض الكبد الدهني الحاد في وقت قصير.

تسوس الأسنان

ومن أضرار المشروبات الغازية أيضا، الإصابة بتسوس الأسنان، فحمض الفوسفوريك وحمض الكربونيك الموجودان في المشروبات الغازية يُسببان تآكل مينا الأسنان على المدى الطويل، وعند اختلاطهما بالسكر، تُهيئ هذه الأحماض بيئة مثالية لنمو البكتيريا في الفم، مما يسبب تسوس الأسنان في النهاية.

مرض السكري من النوع الثاني

يؤدي تناول المشروبات الغازية، وخاصةً المُحلاة بالسكر، لفترات طويلة إلى مقاومة الأنسولين، فالارتفاعات العرضية في مستوى سكر الدم تُرهق استجابة الجسم للأنسولين، مما يؤدي في النهاية إلى عدم تحمل الجلوكوز والإصابة بمرض السكري.

ضعف العظام

ومن أخطر أضرار المشروبات الغازية، الإصابة بضعف العظام، بسبب حمض الفوسفوريك، الموجود بكثرة في المشروبات الغازية الداكنة، ويعيق امتصاص الكالسيوم في جسم الإنسان، وقد يؤدي تناول هذه المادة باستمرار إلى إضعاف العظام، مما يؤدي إلى هشاشة العظام والكسور.

مشاكل الكلى

تحتوي العديد من المشروبات الغازية على كميات كبيرة من حمض الفوسفوريك، مما قد يزيد من حموضة البول ويؤدي إلى تكوين حصوات الكلى، وقد لوحظ أن تناول حمض الفوسفوريك بشكل مزمن يُضعف وظائف الكلى ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى.

أمراض القلب

قد يُسبب الإفراط في تناول السكر في المشروبات الغازية العديد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك السمنة وارتفاع ضغط الدم وخلل شحميات الدم، كما تُسهم الأنظمة الغذائية الغنية بالسكريات المضافة، مثل تلك الموجودة في المشروبات الغازية، في حدوث الالتهابات ومقاومة الأنسولين واختلال وظائف بطانة الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى زيادة مشاكل القلب والأوعية الدموية.

عسر الهضم

تتسبب المشروبات الغازية، في حدوث عسر الهضم، حيث الانتفاخات بسبب الكربونات وارتفاع مستويات السكر، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية المعدة، كما تحتوي بعض المشروبات الغازية على حمض الفوسفوريك والكافيين، مما قد يُفاقم أعراض ارتجاع المريء لدى بعض الأشخاص.

خطر الإصابة بالسرطان

وما أثبتته الدراسات الطبية أيضا من أضرار المشروبات الغازية، إن بعض الملونات والنكهات والمواد الحافظة الاصطناعية الموجودة في المشروبات الغازية يُحتمل أن تكون لها تأثيرات مسرطنة، ونظرًا لوجود أبحاث جارية حول هذه المسألة، فقد توصلت نتائجها إلى نتائج متباينة؛ إذ تشير بعض الدراسات إلى وجود علاقة محتملة بين سرطان المثانة تحديدًا والاستهلاك المنتظم لبعض المشروبات.