أعراض الإجهاد الحراري و8 نصائح وقائية من وزارة الصحة المصرية

أعراض الإجهاد الحراري وتأثير ارتفاع درجات الحرارة على المواطنين، هو ما أوضحته وارة الصحة والسكان على لسان المتحدث باسم الوزارة الدكتور حسام عبد الغفار، والذي أكد على أن ارتفاع درجة الحرارة واحدة من ضمن عوامل الخطورة خاصة بين كبار السن والأطفال، ولذلك ينبغي إتباع الطرق الوقائية منعًا لحدوث مضاعفات الإنهاك الحراري.

أعراض الإجهاد الحراري

نشرت وزارة الصحة والسكان، أعراض الإجهاد الحراري على صفحتها الرسمية بموقع فيس بوك، في ظل ارتفاع درجات الحرارة، وأوضحت أن أعراض الإجهاد الحراري تنقسم إلى خفيفة أو متوسطة أو شديدة، ويعد الأطفال وكبار السن وذوي الامراض المزمنة "السكر والضغط والقلب والأوعية الدموية" هم الأكثر تأثرا بارتفاع درجات الحرارة وعليهم الامتناع عن الخروج نهارا لمنع الإصابة بالإجهاد الحراري الذي تظهر أعراضه كالتالي:

أعراض الإجهاد الحراري الخفيف

• الرشح.
• الإعياء.
• الدوخة.
• الصداع.
• زغللة العين.

أعراض الإجهاد الحراري المتوسط

• إغماء.
• ترجيع.
• زغللة شديدة في العين.

أعراض الإجهاد الحراري الشديدة

حالات ضربة الشمس وهي الأشد بسبب فقدان الجسم السيطرة على درجة الحرارة، ووصول درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية ما يؤدي إلى المرض والفشل التنفسي.

الوقاية من الإجهاد الحراري

كما أوضحت وزارة الصحة والسكان، بعض النصائح لـ الوقاية من الإجهاد الحراري الناتج عن ارتفاع درجات الحرارة كالتالي:

1. ما يمكن تأجيله يرجى تأجيله منعا للخروج من المنازل في هذه الأجواء الحارة.
2. تجنب الخروج في وقت الظهيرة ومنتصف النهار.
3. تجنب ارتداء الملابس داكنة اللون والحرص على ارتداء ملابس فاتحة.
4. شرب الماء بكثرة لمنع جفاف الجسم.
5. عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر.
6. في حالة ظهور علامات الإعياء يجب التوقف وعدم بذل أي مجهود.
7. تغطية الرأس.
8. الاستحمام اليومي وغسل الأيدي باستمرار للترطيب.

أسباب الإجهاد الحراري

يحدث الإجهاد الحراري عندما يفشل الجسم في تنظيم درجة حرارته الداخلية، وذلك بسبب ارتفاع درجة حرارة الجو أو بذل مجهود بدني شاق أو كليهما، وتشمل أسباب الإجهاد الحراري ما يلي:

ارتفاع درجة حرارة الجو

يُعد ارتفاع درجة حرارة الجو السبب الرئيسي للإجهاد الحراري، فكلما زادت حرارة الجو، كلما زادت صعوبة على الجسم في التخلص من الحرارة الزائدة، كما تزداد خطورة الإصابة بالإجهاد الحراري في الأجواء الحارة والرطبة، حيث تمنع الرطوبة العالية الجسم من التعرق بشكلٍ فعال.

بذل مجهود بدني شاق

يُؤدي بذل مجهود بدني شاق إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكلٍ سريع، فكلما زاد المجهود البدني، زادت صعوبة على الجسم في التخلص من الحرارة الزائدة، وتزداد خطورة الإصابة بالإجهاد الحراري عند ممارسة الرياضة أو العمل في الأجواء الحارة.

عوامل أخرى

هناك بعض العوامل الأخرى التي تُزيد من خطر الإصابة بالإجهاد الحراري، وتشمل:

• ارتداء ملابس ثقيلة أو غير مناسبة للطقس الحار.
• تناول كميات غير كافية من السوائل.
• الإصابة ببعض الأمراض، مثل أمراض القلب أو أمراض الكلى.
• تناول بعض الأدوية، مثل مدرات البول أو مضادات الاكتئاب.
• التقدم في السن.
• السمنة.