كم عدد السعرات الحرارية في كحك العيد؟.. مفاجأة عليك معرفها الآن
عيد الفطر المبارك 2024.. يسيطر القلق على عدد كبير من الناس مع حلول أيام عيد الفطر المبارك، حيث تناول حلوى العيد- الكعك والبسكويت- والتي تتضمن سعرات حراراية عالية.
ويتخوف آخرون من حلوى العيد- الكعك والبسكويت-؛ لما تسببه من عسر الهضم أحيانا ويرغب الكثيرون في معرفة مقدار السعرات الحرارية في كحك العيد؛ حتى يتمكنوا من الحفاظ على جسم صحي، ووزن مناسب.
كم عدد السعرات الحرارية في كحك العيد؟
تحتوى قطعة الكحكة الواحد على ما بين 200 إلى 300 سعر حراري باختلاف الحشو.
كحكة سادة (70 جراما) تحتوي على 185 سعرًا حراريًا.
قطعة الكحك بالمكسرات 220 سعرًا حراريًا.
قطعة الكحك بالتمر 240 سعرًا حراريًا
قطعة كحك بالملبن: من 220 إلى 240 سعرا حراريا.
قطعة البيتي فور تحتوي ما بين 150 إلى 200 سعر حراري حسب إذا كان بالشيكولاتة أو احتوى على المكسرات
قطعة الغُريبة تحتوي على ما بين 150 و200 سعر حراري.
وتعد تلك السعرات كبيرة نسبيًا للقطعة الواحدة خاصة أن متوسط السعرات الحرارية التي يجب أن يتناولها الشخص، خلال اليوم تتراوح ما بين 1600 سعرة و2500 سعرة حرارية.
وتكمن مخاطر حلوى عيد الفطر المبارك في احتوائها على كميات كبيرة من السكر والدهون، وبالتالى قد تؤدي إلى زيادة في الوزن، خاصة إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
لذا ينصح الأطباء بتناول حلوى عيد الفطر بكميات محدودة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من السمنة، ويتبعون نظامًا غذائيًا للتخسيس لمنع زيادة الوزن.
كما أن هذه الحلوى تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، ما يسبب عسرًا هضميًا، لذا ينصح الأطباء بشرب كمية كبيرة من المياه، ينصح بتناول على الأقل ٢ لتر بشكل يومي لأن الماء يساعد على الهضم بشكل جيد، كما ينصح الأطباء بتناول المشروبات الساخنة التي تساعد على هضم الطعام جيدًا.
انضموا لقناة متن الإخبارية علي تيليجرام وتابعوا اهم الاخبار في الوقت المناسب.. اضغط هنا https://t.me/matnnews1
