الثلاثاء 27 فبراير 2024
booked.net

فوائد بذور القرع.. تخفض الجلوكوز وتقي من السكري

متن نيوز

فوائد بذور القرع.. تتعدد فوائد بذور القرع؛ إذ تتضمن البذور عناصر غذائية مركزة، يمكنك الاستفادة منها والحصول على فوائدها الصحية المتنوعة.

فوائد بذور القرع

فوائد بذور القرع.. ويؤكد أخصائيو التغذية، أنه يمكن تناول القرع كوجبة خفيفة وسط الوجبات الأساسي، موضحين أنه من أبرز فوائد القرع ما يلي:

القرع يقي من التهابات المفاصل

أثبتت بعض الأبحاث العلمية أن بذور القرع تتضمن مضادات الأكسدة، التي تعد مضادات للالتهابات، إذ ثبت أن فاعليتها أكبر من الأدوية غير الستيرويدية في تخفيف التهابات المفاصل. 

فضلًا عن أن القرع غني بالأحماض الدهنية الأوميجا 3؛ لذا تفيد في تقليل فرص الإصابة بالتصلب وتدعم المقدرة على الحركة.

القرع يقي من السرطان

ويحتوي القرع على مواد كيميائية نباتية فعالة للغاية في تنظيم الهرمونات بجسم الإنسان، كما يفيد في الوقاية من الإصابة بالسرطان وتستخدم كذلك في علاجه. 

وثبت أن القرع توقف نمو سرطان البروستاتا، وأيضًا سرطان القولون، وكذلك سرطان المستقيم، فضلًا عن سرطان الثدي.

القرع يخفض نسبة الكوليسترول

كما ييحتوي القرع على هرمون الإستروجين النباتي، الذي يزيد من نسبة البروتينات الدهنية مرتفعة الكثافة، ومن ثم تقلل مستوى ضغط الدم. 

ويشار إلى أن المستويات المرتفعة من البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة تعد من العوامل الأساسية التي تسهم في رفع ضغط الدم، وبالتالي ينتج عنها الإصابة بأمراض القلب، كما تزيد من خطورة التعرض للإصابة بالسكتات الدماغية.

القرع يقي من السكري

وتتميز حبات القرع بخصائصها المضادة لداء السكري؛ إذ تسهم في خفض مستويات الجلوكوز، كما تحافظ على توازن مستوي السكر بالدم.

تتميز حبات القرع بخصائصها المضادة لداء السكري؛ إذ تسهم في خفض مستويات الجلوكوز

القرع للحد من أعراض سن اليأس

و للقرع دور فعال في تقليل ظهور أعراض سن اليأس، وانقطاع الطمث لدى النساء ومن أبرزها:الصداع، وأيضًا التعرق الليلي، فضلا عن تقلب الحالة المزاجية.

القرع لتحسين المزاج

ومن مميزات القرع أنه نبتة تتضمن مادة كيميائية نباتية تعرف بـ "التربتوفان"، وهي مادة تتحول إلى سيروتونين، الذي يفيد في تحسين المزاج، والتقليل من أعراض الاكتئاب.

القرع للوقاية من هشاشة العظام

بالإضافة إلى الفوائد السابق ذكرها، يحتوي القرع على  الزنك والفسفور؛ لذا يسهم في المحافظة على العظام ويجعلها قوية. 

ويشار إلى أن غالبية الأشخاص يصابون بهشاشة العظام أى فقدان كثافتها، مع التقدم في السن؛ نتيجة نقص العديد من المعادن التي يحتاجها الجسم. 

القرع مضاد للطفيليات والديدان

يفيد القرع القرع في قتل الديدان المعوية، التي تتغذى على العناصر الغذائية من الجسم؛ إذ أن له خصائص ملينة وطاردة للديدان.