مواعيد الدورة الشهرية الطبيعية.. 7 علامات تستدعي زيارة الطبيب
ترغب العديد من النساء في معرفة، مواعيد الدورة الشهرية الطبيعية، حيث يساعدهن هذا الأمر في التخطيط للحميل ومعرفة موعد التبويض، والوقوف على بعض المشاكل الصحية التي قد تؤثر بدورها على عدم انتظام الدورة الشهرية، ولذلك نوضح لكم في هذا التقرير مواعيد الدورة الشهرية الطبيعية، والعلامات التي تنذر بضرورة زيارة الطبيب.
مواعيد الدورة الشهرية الطبيعية
لكل امرأة تبحث عن مواعيد الدورة الشهرية الطبيعية، فإن فترة الحيض الطبيعية تتراوح بين 21 و35 يومًا، وهي المدة من أول يوم في الدورة الشهرية مع نزيف الحيض، إلى اليوم السابق لبدء الدورة الشهرية التالية.
ووفقا لموقع WebMD تختلف مواعيد الدورة الشهرية الطبيعية من امرأة لأخرى، ففي بعض النساء، قد تكون الدورة الشهرية منتظمة تمامًا، في حين أن البعض الآخر قد تختلف مواعيدها قليلًا من شهر لآخر.
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية
هناك بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على مواعيد الدورة الشهرية، ويطلق عليها أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية ونوضحها كالتالي:
- العمر: تميل الدورة الشهرية إلى أن تكون أقصر وأكثر انتظامًا عند النساء الأصغر سنًا، وتصبح أطول وأقل انتظامًا مع تقدم العمر.
- الوزن: يمكن أن يؤدي فقدان الوزن أو زيادة الوزن بشكل كبير إلى تغيير مواعيد الدورة الشهرية.
- ممارسة الرياضة: يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى تغيير مواعيد الدورة الشهرية.
- التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى تغيير مواعيد الدورة الشهرية.
- الأدوية: يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على مواعيد الدورة الشهرية.
- الحالات الطبية: يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية، مثل متلازمة تكيس المبايض، إلى تغيير مواعيد الدورة الشهرية.
كيفية الحفاظ على مواعيد الدورة الشهرية الطبيعية
فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على مواعيد الدورة الشهرية الطبيعية:
- اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا: يساعد النظام الغذائي الصحي في الحفاظ على مستويات الهرمونات في الجسم منتظمة.
- مارسي الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في الحفاظ على صحة الجهاز التناسلي شرط أن تكون رياضة خفيفة.
- تجنبي الإجهاد: يمكن أن يؤدي التوتر إلى تغيير مواعيد الدورة الشهرية حيث ترتفع مستويات هرمون الكورتيزول.
- احصلي على قسط كافٍ من النوم: يمكن أن يساعد النوم الكافي في الحفاظ على مستويات الهرمونات في الجسم منتظمة.
- وأخيرا إذا كنت تعاني من أعراض الدورة الشهرية الشديدة أو المزعجة، فيمكنك تناول مسكنات الألم أو الأدوية الهرمونية.
علامات عدم انتظام الدورة الشهرية
هناك بعض العلامات التي تنذر بضرورة استشارة الطبيب المختص على الفور لمعرفة سبب عدم انتظام الدورة الشهرية، ومن هذه العلامات ما يلي:
- إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة ثم أصبحت فجأة غير منتظمة.
- انقطاع الدورة الشهرية لمدة شهر أو أكثر.
- نمو الشعر الزائد على الوجه أو الذقن أو الصدر أو البطن.
- إذا كانت الدورة الشهرية غزيرة في النزيف وتستمر أكثر من 7 أيام.
- إذا كانت الدورة الشهرية تأتي بعد 45 يوما أو قبل 21 يوما من الدورة السابقة.
- وجود آلام شديدة من التقلصات والانقباضات غير المحتملة.
- وجود نزيف بين فترات الدورة الشهرية.
