فوائد المضمضة بالماء والملح قبل النوم.. هل تقتل بكتيريا الفم فقط؟
تتعدد فوائد المضمضة بالماء والملح قبل النوم، ولا تقتصر على صحة الفم والأسنان فقط، بل تتعدى ذلك بفوائد أخرى نرصدها لكم في هذا التقرير، مع توضيح مدة المضمضة بالماء والملح، وكذلك أضرارها حيث الآثار الجانبية التي ربما تنتج وكيفية تجنبها، فإلى التفاصيل.
فوائد المضمضة بالماء والملح قبل النوم
هناك الكثير من فوائد المضمضة بالماء والملح قبل النوم ولكن الغرغرة بهذا المحلول يخضع لبعض الضوابط والمعايير المهمة التي نوضحها وفقا لموقع WebMD كالتالي:
- التخلص من البلاك: يساعد الملح على إزالة البلاك من الأسنان، وهو طبقة لزجة من البكتيريا يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان والتهاب اللثة.
- تخفيف التهاب اللثة: يساعد الملح على تقليل التهاب اللثة، وهو حالة تتسبب في احمرار وتورم اللثة.
- تقليل رائحة الفم الكريهة: يساعد الملح على قتل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
- تنظيف اللسان: يساعد الملح على إزالة البكتيريا وبقايا الطعام من اللسان، مما قد يساعد في منع رائحة الفم الكريهة.
- تعزيز صحة اللثة: أظهرت بعض الدراسات أن المضمضة بالماء والملح قد تساعد في تعزيز صحة اللثة ومنع التهاب اللثة.
- تقليل التهاب الحلق: قد تساعد المضمضة بالماء والملح في تقليل التهاب الحلق، وهو حالة تتسبب في ألم وحرقة في الحلق.
- تخفيف آلام الأسنان: قد تساعد المضمضة بالماء والملح في تخفيف آلام الأسنان، وهو ألم يمكن أن يكون ناجمًا عن التسوس أو غيرها من الحالات.
مدة المضمضة بالماء والملح
ينبغي ألا تقل مدة المضمضة بالماء والملح عن 30 ثانية، حيث يتم الغرغرة بالمحلول ليصل إلى جميع الأماكن داخل الفم، ثم يتم بصقه في الحوض وشطف الفم جيدا بالماء النظيف، وبعدها يتم غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون.
ولتحضير المضمضة بالماء والملح، يوضع ربع إلى نصف ملعقة من الملح في كوب ماء دافئ أو فاتر، ويقلب جيدا ثم يستخدم مرة واحدة يوميا أو على الأكثر مرتين فقط حتى لا يتسبب الملح في إضعاف مينا الأسنان.
أضرار المضمضة بالماء والملح
تعتبر المضمضة بالماء والملح آمنة للاستخدام، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة التي يجب مراعاتها، بما في ذلك:
- جفاف الفم: يمكن أن تؤدي المضمضة بالماء والملح إلى جفاف الفم، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بتسوس الأسنان والتهاب اللثة.
- تلف مينا الأسنان: يمكن أن يؤدي استخدام محلول الماء والملح المركز إلى تلف مينا الأسنان.
- تهيج اللثة: يمكن أن تؤدي المضمضة بالماء والملح إلى تهيج اللثة، خاصة إذا كنت تعاني من حالة طبية مثل التهاب اللثة.
ولتقليل مخاطر المضمضة بالماء والملح، يرجى اتباع النصائح التالية:
- استخدم محلول الماء والملح المخفف، حيث خلط ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ.
- لا تستخدم مضمضة الماء والملح أكثر من مرتين يوميًا.
- شرب الكثير من الماء بعد المضمضة بالماء والملح.
- استخدام فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد لتنظيف الأسنان يوميًا.
- استخدم خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة يوميًا.
- زيارة طبيب الأسنان بانتظام لتنظيف الأسنان وإزالة الجير.
هل الملح يقتل البكتيريا في الفم
بعدما اوضحنا لكم فوائد المضمضة بالماء والملح وكذلك أضرارها، قد يتساءل البعض هل الملح يقتل البكتيريا في الفم؟ والإجابة الطبية نعم يقتل الملح البكتيريا في الفم، حيث يحتوي الملح على خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في قتل البكتيريا التي تتراكم على الأسنان واللثة، مما قد يؤدي إلى الوقاية من تسوس الأسنان والتهاب اللثة.
ويعمل الملح على قتل البكتيريا بعدة طرق، بما في ذلك:
- تغيير ضغط الأس الهيدروجيني (pH) في الفم: يميل الملح إلى جعل الفم أكثر قلوية، مما قد يكون ضارًا للبكتيريا.
- إزالة البكتيريا من الأسنان واللثة: يساعد الملح على إزالة البكتيريا من الأسنان واللثة، مما يحد من فرص نموها.
- قتل البكتيريا داخل الخلايا: يمكن للملح أن يقتل البكتيريا داخل الخلايا، مما يجعلها أكثر صعوبة على البكتيريا البقاء على قيد الحياة.
