شعار اليوم العالمي للصحة النفسية 2023.. أربع نصائح مهمة لا تهملها

يحتفل العالم باليوم العالمي للصحة النفسية في 10 أكتوبر من كل عام، بهدف رفع مستوى الوعي بقضايا الصحة النفسية حول العالم، وتكريس الجهود لدعم الصحة النفسية، وهو ما نوافيكم بتفاصيله في السطور التالية بالتزامن مع حلول اليوم العالمي للصحة النفسية اليوم الثلاثاء 10/10/2023.

اليوم العالمي للصحة النفسية 2023

شعار اليوم العالمي للصحة النفسية لعام 2023 هو "صحتنا النفسية، حقوقنا"، ويهدف إلى التأكيد على أن الصحة النفسية حق أساسي من حقوق الإنسان، وأن جميع الأشخاص، بغض النظر عن العرق أو الجنس أو الدين أو التوجه الجنسي، يستحقون الحصول على الرعاية الصحية النفسية اللازمة.

وتركز فعاليات اليوم العالمي للصحة النفسية لعام 2023 World Mental Health Day على تسليط الضوء على أهمية تعزيز الصحة النفسية، ومكافحة التمييز والعنف ضد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة النفسية، وضمان حصول جميع الأشخاص على الرعاية الصحية النفسية اللازمة.

الاحتفال باليوم العالمي للصحة النفسية 2023

وفيما يلي بعض الطرق التي يمكن من خلالها الاحتفال باليوم العالمي للصحة النفسية:

• التعرف على قضايا الصحة النفسية: يمكن قراءة المقالات والتقارير حول قضايا الصحة النفسية، أو مشاهدة الأفلام والبرامج التلفزيونية التي تتناول هذه القضايا.
• التحدث عن الصحة النفسية: يمكن التحدث مع الأصدقاء والعائلة عن أهمية الصحة النفسية، وكيفية دعم الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة النفسية.
• دعم المنظمات التي تعمل في مجال الصحة النفسية: يمكن التبرع للمنظمات التي تعمل في مجال الصحة النفسية، أو المشاركة في الأنشطة التي تنظمها هذه المنظمات.

4 نصائح في اليوم العالمي للصحة النفسية

• اعتني بنفسك: احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول الأطعمة الصحية، وممارسة الرياضة بانتظام.
• اتواصل مع الآخرين: تواصل مع الأصدقاء والعائلة، وابحث عن الدعم الاجتماعي.
• تعلم كيفية إدارة التوتر: ابحث عن طرق لتخفيف التوتر، مثل الاسترخاء أو ممارسة اليوغا.
• اطلب المساعدة إذا كنت بحاجة إليها: إذا كنت تعاني من مشاكل الصحة النفسية، فلا تتردد في طلب المساعدة المهنية.

أهداف اليوم العالمي للصحة النفسية

يهدف اليوم العالمي للصحة النفسية 2023، إلى تثقيف الناس حول الصحة النفسية وأهمية تعزيزها، وإزالة وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية، وزيادة الوصول إلى الخدمات الصحية النفسية، وزيادة التمويل للبحث والتطوير في مجال الصحة النفسية، ويعد ذلك اليوم فرصة لتعزيز الوعي بقضايا الصحة النفسية، والتأكيد على أهمية الصحة النفسية كحق أساسي من حقوق الإنسان.

موضوعات اليوم العالمية للصحة النفسية

الموضوعات التي طرحها اليوم العالمي للصحة النفسية خلال الأعوام السابقة تمثلت في:

• عام 2013، "الصحة النفسية وكبار السن". 
• عام 2014، "عيش حياة صحية مع مرض انفصام الشخصية".
• عام 2015، "الكرامة في الصحة النفسية". 
• عام 2016، "الإسعافات الأولية النفسية". 
• عام 2017، "الصحة النفسية في مكان العمل". 
• عام 2018، "الشباب والصحة العقلية في عالم متغير". 
• عام 2019، "التركيز على منع الانتحار". 
• عام 2020، "تحرك من أجل الصحة العقلية: دعنا نستثمر". 
• عام 2021، "رعاية الصحة النفسية للجميع: دعونا نجعلها حقيقة".
• عام 2022، " الوصم والتمييز يعيقان الحصول على الرعاية المناسبة".
• عام 2023، "الصحة النفسية حق عالمي من حقوق الإنسان".