أطعمة تحارب السيلوليت.. الخضروات والفاكهة رقم 1
أطعمة تحارب السيلوليت.. ينتج السيلوليت في الجسم عن نتوءات صغيرة من الدهون تسمى الحليمات الدهنية في الأدمة وهى ثاني طبقات الجلد، وهذاالتغيير الهيكلي للدهون تحت الجلد البارزة يعطي الجلد المظهر الوعر الذي يشار إليه باسم السيلوليت، ويظهرغالبا عند معظم النساء، ويظهر عند النساء أكثر من الرجال.
أطعمة تحارب السيلوليت
أطعمة تحارب السيلوليت.. ووجدالعلماء ان زيادة مرونة الجلد يخفف من ظهور السيلوليت كما يمكن لبعضالأطعمة أن تحفز انتاج الكولاجين الذي يزيد من مرونة الجلد.
عوامل ظهور السيلوليت
التغير المستمر بالوزن.
اتباع الحميات غير الصحية وغير المتوازنة.
قلة ممارسة النشاط البدني.
التغيرات الهرمونية في الجسم في مرحلة الحمل أو الارضاع أو انقطاع الطمث.
كمية الدهون في الجسم.
سماكة الجلد.
مأكولات تحارب ظهور السيلوليت
- السالمون
- الخضروات
- الافوكادو
- البيض
- الثوم
- الفواكه
- مرق اللحم
- مرق العظام
- الكيوي
- الجزر
- الحليب ومشتاقته.
وهناك أربعة أطعمة أخرى تحارب السيلوليت يجب احرصي على تناولها حيث يرتبط ظهور السيلوليت في الجسم بالسمنة وانخفاض الكتلة العضلية، قد تعالج المنتجات التجميلية السيلوليت مؤقتًا من خلال شد طبقات الجلد الخارجية لكن ليس على المدى الطويلة، لذا يوصي خبراء التجميل باتباع نمط غذائي صحي بما في ذلك الأطعمة.
- التوت الأزرق
- الفول
- الكمثرى
- البطاطا الحلوة
وصفات لتخفيف وتحسين مظهر السيلوليت
ومن الممكن اللجوء لعدة وصفات وعلاجات أخرى لتخفيف وتحسين مظهر السيلوليت، مثل التالي:
- اتباع حمية غذائية صحية غنية بالألياف الغذائية وأحماض أوميجا 3 والبروتينات،وشحيحة في الكربوهيدرات والنشويات.
- ممارسة الأنشطة التي تحفز التعرق، مثل التمارين الرياضية.
- شرب كميات كافية من الماء يوميًا لمساعدة الجسم على التخلص من السموم.
- تدليك المنطقة المصابة بالسيلوليت بانتظام لعدة دقائق.
- نقع البشرة لعدة دقائق في حوض استحمام مليء بماء يحتوي على أملاح بحر ذائبة.
- تدليك المنطقة المصابة بجل الألوفيرا الطازج أو بمرهم يحتوي على جل الألوفيرا.
- الخضوع لبعض العلاجات الطبية، مثل: العلاج بالليزر، وقطع الندبات، وتكسير الدهون بالتبريد.
طرق الوقاية من ظهور السيلوليت
- التدليك بمشط خشبى، أو ليفة خشنة، بحركات دائرية.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- بناء العضلات يقلل ظهوره ويحسن من الشكل العام.
- الامتناع عن اكل المخبوزات، والحلويات، والخبز الابيض، والدقيقالابيض، والسكر، والمقليات.
- النوم بشكل وافر
- تقليل الضغط النفسى
- الامتناع عن التدخين
